예방 운동

허리디스크 알아보기 서론 요즘은 20~30대들도 허리디스크 관련 문제가 생겨 병원을 많이 찾고 있다고 합니다. 그래서 이 글에서는 허리디스크의 대표적인 증상과 자가진단을 할 수 있는 방법, 허리디스크에 좋은 운동 3가지를 살펴보겠습니다. …

혈액 순환 개선 서론 혈액 순환이 잘 되는 것은 혈관 건강에 매우 중요합니다. 올바른 음식과 운동을 통해 순환이 잘 되게 함으로써 우리의 건강을 개선하고 다른 질병에 걸리지 않게 관리할 수 …

라운드 숄더 개선 서론 많은 사람들이 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 및 나쁜 자세로 인해 어깨가 말리는 라운드 숄더가 되어 통증을 호소하고 있습니다. 라운드 숄더로 인해 목, 등의 통증까지도 초래할 수 …

목 디스크 예방 서론 스마트폰과 모니터를 많이 보아야 하는 업무 환경 때문에, 목 건강이 위협을 받고 있습니다. 따라서 이 글에서는 목 디스크 예방과 목 건강을 위해 할 수 있는 아주 …

  거북목 예방 하기 서론 아름답게 보이기 위해서 혹은 통증 때문에 올바른 목의 모양은 중요합니다. 하지만 오래 앉아서 작업하거나 스마트폰을 자주 사용하는 등의 습관으로 인해 거북목 문제를 겪는 분들이 늘어나고 …