수면 무호흡증의 원인과 증상 및 치료법 알아보기
수면 무호흡증 서론 같은 시간을 자도 개운한 사람이 있는 반면, 늘 피곤한 사람이 있습니다. 그 원인은 수면의 질과 관련되어 있습니다. 사실, 우리 중 많은 사람들이 숙면의 중요성을 과소평가합니다. 우리의 수면을 …
우울증의 증상과 예방법, 좋은 음식과 생활 습관 알아보기
우울증 알아보기 소개 주변에 자신의 얘기를 점점 더 털어놓기 힘들어지며 혼자서 끙끙 앓는 일이 많아지고 있습니다. 다양한 정신 건강 문제 중에서도 우울증은 정말 많은 사람이 겪을 수 있는 마음의 감기 …
허리디스크 증상과 자가진단, 허리디스크에 좋은 운동 BEST 3
허리디스크 알아보기 서론 요즘은 20~30대들도 허리디스크 관련 문제가 생겨 병원을 많이 찾고 있다고 합니다. 그래서 이 글에서는 허리디스크의 대표적인 증상과 자가진단을 할 수 있는 방법, 허리디스크에 좋은 운동 3가지를 살펴보겠습니다. …
오십견을 예방하기 위한 운동 BEST 5
오십견 예방 운동 서론 나이가 들어 어깨가 아픈 건 당연하니까 그냥 두셨나요? 많은 사람들이 흔히들 오십견이라고 하는 어깨 통증으로 고통받고 있습니다. 나이가 들어서 자연스럽게 생기기도 하지만, 운동을 통해 예방할 수 …
수면의 질 개선을 위한 팁과 마음 챙기기
수면의 질 개선 서론 수면은 전반적인 건강과 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 근본적인 요소입니다. 그러나 빠르게 바뀌는 현대 생활의 특성 뿐 아니라 스마트폰의 사용으로 인해 많은 사람들이 잠을 자는데 어려움을 …
혈액 순환 즉시 개선 하는 방법 알아보기
혈액 순환 개선 서론 혈액 순환이 잘 되는 것은 혈관 건강에 매우 중요합니다. 올바른 음식과 운동을 통해 순환이 잘 되게 함으로써 우리의 건강을 개선하고 다른 질병에 걸리지 않게 관리할 수 …
온열 질환 예방을 위한 온열 질환 종류와 원인, 대처 방법 알아보기
온열 질환 예방 서론 온열 질환은 체온이 과도하게 상승하여 몸의 기능이 이상을 초래하는 질환을 뜻합니다. 이런 질환들은 우리 모두를 괴롭히고 고통스럽게 만들 수 있습니다. 여름철 자주 걸리는 온열 질환의 종류, …
라운드 숄더 개선을 위한 운동법 BEST 3
라운드 숄더 개선 서론 많은 사람들이 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 및 나쁜 자세로 인해 어깨가 말리는 라운드 숄더가 되어 통증을 호소하고 있습니다. 라운드 숄더로 인해 목, 등의 통증까지도 초래할 수 …
목 디스크 예방에 좋은 운동 BEST 3
목 디스크 예방 서론 스마트폰과 모니터를 많이 보아야 하는 업무 환경 때문에, 목 건강이 위협을 받고 있습니다. 따라서 이 글에서는 목 디스크 예방과 목 건강을 위해 할 수 있는 아주 …
거북목 예방, 자세 교정에 좋은 간단한 운동 BEST 3
거북목 예방 하기 서론 아름답게 보이기 위해서 혹은 통증 때문에 올바른 목의 모양은 중요합니다. 하지만 오래 앉아서 작업하거나 스마트폰을 자주 사용하는 등의 습관으로 인해 거북목 문제를 겪는 분들이 늘어나고 …