당뇨병은 점점 흔해지고 있는 만성 질병으로, 특히 1형 당뇨는 주목을 받고 있습니다. 인슐린을 효과적으로 생산하지 못하는 자가면역질환으로, 이 글에서는 1형 당뇨의 증상, 나쁜 음식, 관리하는 법을 알아보겠습니다.
1. 1형 당뇨란?
1) 1형 당뇨의 뜻
- 1형 당뇨는 인슐린 의존형 당뇨라고도 불립니다. 췌장 속에서 인슐린을 생산하는 베타세포가 자가 면역 반응에 의해 파괴되어 인슐린을 생산하지 못해 생기는 당뇨를 1형 당뇨라 합니다.
- 성인에게서도 발병하는 경우가 있지만 대체로 30세 전에 진단되는 경우가 많아 소아당뇨병이라고도 불리웁니다.
- 인슐린 분비가 전혀 되지 않기 때문에 인슐린 치료가 필수이며, 치료를 받지 않는다면 합병증이 올 수 있기에 위험합니다.
2) 1형 당뇨의 원인
- 자가 면역 시스템의 과도한 반응에 기인하여 발생합니다.
- 1형 당뇨는 2형과 달리 어느날 갑자기 생기기도 하는 병입니다.
- 명확하게 알려진 바는 없지만, 가족 중 1형 당뇨가 있는 경우 발생할 확률이 높아 유전적인 요인을 주된 원인으로 꼽기도 합니다.
- 그 외 환경적인 요인, 바이러스 감염 등이 있지만, 유전적인 기반이 있는 경우에만 다른 요인에 의해 발병할 수 있다고도 합니다.
2. 1형 당뇨의 증상
1) 급격한 체중 감소
- 인슐린 부족으로 인해 체내 포도당을 활용할 수 없습니다. 이에 몸은 에너지를 얻기 위해 지방과 근육을 분해하게 되며, 이에 체중이 급격하게 감소하게 됩니다.
2) 심한 갈증
- 고혈당으로 체내 수분의 손실되며 그로 인해 계속 심한 갈증이 생깁니다.
3) 잦은 소변
- 인슐린 분비가 되지 않아 과도해진 포도당을 신장에서 자주 여과하여 소변으로 배출하고자 하기 때문에 빈뇨 증상이 나타나게 됩니다.
4) 피부 발진 및 가려움
- 고혈당으로 인해 생긴 혈관 손상으로 피부 발진이 생기거나 가려움증이 생길 수 있습니다.
- 당뇨로 인해 신경 손상이 생길 경우에도 피부 감각의 변화가 나타나 발진, 가려움증이 생길 수 있습니다.
- 당뇨는 또한 피부를 건조하게 만드는데 건조한 피부 또한 그 원인이 될 수 있습니다.
3. 1형 당뇨에 나쁜 음식
1) 흰 쌀밥
- 백미로 분류되는 고당 음식들이 좋지 않습니다. 흰 쌀밥 외에도 빵과 과자 등이 과도한 당으로 구성되어 있기 때문에 당을 분해하는 인슐린이 없는 1형 당뇨에는 치명적입니다.
2) 과일, 과일 주스
- 과일이나 과일 주스는 과도한 당이 들어 있기 때문에 분해하기가 어렵습니다. 당뇨를 더욱 악화시키기 때문에 먹지 말아야 합니다.
3) 액상과당
- 요즘 제로 음료가 많이 나오고 있습니다. 제로 음료도 과도할 경우 건강에 영향을 미치겠지만, 적어도 당뇨에 있어서는 큰 영향이 없는 것으로 발표되었습니다.
- 제로칼로리 음료가 아닌 일반적으로 액상과당이 잔뜩 들어간 음료는 모두 과도한 당 성분 때문에 좋지 않습니다.
4) 튀김
- 포화지방은 당뇨병을 악화시켜주는 주요한 원인 중 하나 입니다. 때문에, 기름기가 과한 전, 튀김, 치킨 등은 피하는 것이 좋습니다.
5) 찌개
- 흔히들 당뇨하면 단 음식만 조심하면 된다고 생각하지만, 짠 음식도 못지않게 조심해야 합니다. 당뇨는 당뇨뿐 아니라 합병증이 많은 질병입니다. 짠 음식은 혈압과도 관련이 있어 많이 섭취할 경우 합병증으로 고혈압을 유발할 수 있기에 조심해야 합니다.
- 과도한 나트륨의 섭취는 신장에 무리를 주고, 당뇨병에서 신장을 아주 중요한 장기이기 때문에 짠 음식을 멀리해야 합니다.
- 특히 찌개나 국물에 밥을 말아 먹는 것은 최악이므로 꼭꼭 피해야 합니다.
4. 1형 당뇨 올바른 관리법
1) 1형 당뇨 관리법 : 식단
- 탄수화물 줄이기, 탄수화물 양 확인하기 : 1형 당뇨는 특히 당 성분의 섭취를 줄이는 것이 중요하기 때문입니다.
- 채소나 단백질 중심의 식단으로 식사하기
- 규칙적으로 식사하기 : 규칙적인 식사는 혈당의 변동을 줄일 수 있습니다.
2) 1형 당뇨 관리법 : 운동
- 규칙적인 운동 : 운동은 혈당을 낮추는데 도움을 주기 때문에
- 근력 운동 : 1형 당뇨의 경우는 유산소 보다는 스쿼트 같은 근력 운동을 중심으로 해야 합니다.
3) 1형 당뇨 관리법 : 스트레스 관리
- 진부한 말일 수 있으나 스트레스는 혈당을 올리는 주요한 요인 중 하나입니다.
- 취미 만들기 : 요가, 명상 등 본인의 스트레스를 관리할 수 있는 취미를 만드는 것이 좋습니다.
4) 1형 당뇨 관리법 : 주변의 지원
- 가족과의 소통 : 가족들이 같이 혈당 모니터링을 하고 식단과 생활습관을 같이 해야 합니다. 주변에서 위의 나쁜 음식을 먹는다거나, 같이 운동을 하지 않는다면 혼자만의 의지로 생활습관을 개선하기는 매우 어렵습니다.
- 당뇨인들과의 소통 : 인터넷 카페나, 주변 모임을 통해 정보를 교류하고 서로 도움을 주면 관리가 더욱 쉬워집니다.
5. 1형 당뇨 완치
- 신약 개발 : 현재까지 알려진 바로는 1형 당뇨는 완치가 불가능하지만, 최근 연구에 따르면 미국 FDA에서 췌장의 섬세포를 활용한 세포치료제가 승인되었다고 합니다.
- 췌도세포이식술 : 췌도 세포 이식으로 당뇨가 완치된 사례가 나왔다고 합니다.
- 이종장기이식술 : 돼지의 췌도로 사람의 당뇨병을 치료하는 이종장기연구가 활발히 이루어 지고 있습니다. 임상 연구가 활발히 진행되고 있다고 합니다.
전체 당뇨의 10%정도인 1형 당뇨는 2형 당뇨와 달리 인슐린의 분비가 아예 되지 않아 절망하는 분들이 많습니다. 당뇨인 중 어떤 분은 빚을 내서라도 이 병을 완치할 수 있다면 그렇게 하겠다고 말한 사람이 있을 정도로 1형 당뇨 환자들이 겪는 고통은 큽니다. 기술의 발전이 더 되어 완치가 될 날 까지, 열심히 관리하여 건강하게 지내시길 바랍니다.